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맥박 정상 범위는 얼마일까?
건강검진 결과지를 보면 항상 나오는 항목중 하나가 바로 맥박이다. 사람마다 다르겠지만 보통 60~100회/분 사이면 정상범위라고 한다. 운동을 하거나 흥분하거나 하면 더 빨라지기도 한다. 하지만 평소보다 너무 빠르거나 느리거나 혹은 불규칙하다면 심장질환일 가능성이 있으니 병원에 가서 검사를 받아보는게 좋다. 그럼 맥박 정상 범위 어느정도인지 알아보자. 맥박 정상 범위 우리나라 사망원인 1위는 암이고 2위는 심장질환이다. 둘 다 혈관 질환이라는 공통점이 있는데 혈액순환 장애나 동맥경화등이 주요 원인이다. 따라서 평소 꾸준한 관리가 필요한데 이때 유용한 지표가 바로 맥박이다. 일반적으로 성인 기준 분당 60~100회 정도 뛰는데 만약 100회 이상이거나 50회 미만이면 주의해야 한다. 물론 나이별로 차이가 ..
노후 연금 유의사항 필수항목! - 확인하고 가입해야 합니다
이번 글에선 노후 연금 유의사항 확인해 봅니다. 행복한 노후를 위한 노후 연금의 가입, 유지, 해지 시 유의사항에 대해 가입단계에서 유의해야 할 사항에 대해 정리해봤습니다. 상품 선택과 연금계좌 개설 시 유의사항 알아볼까요? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 참고 글:노후 대비 연금,내게 맞는 연금은? 노후 연금 가입 단계별 유의사항 STEP1.가입 목적에 따른 상품선택 - 노후 연금재원 마련을 위해선 개인연금, 단기 장기 일시 자금은 예적금, 펀드, 보험 STEP2.세제혜택 유형에 따른 상품선택 - 세제적격인 연금저축 / 세제비적격인 연금보험 STEP3.투자성향에 따른 상품선택 - 연금저축보험, 연금저축펀드 / 일반 연금보험, 변액 연금보험 STEP4.금융상품 및 회사선정 금융상품 및 회사를 선정..
노후 대비 연금, 내게 맞는 연금 알아볼까요?
노후 대비 연금 설계는 행복한 노후생활의 시작입니다. 부족한 노후자금을 계산하고, 최적의 상품으로 노후를 대비해야 합니다. 아시다시피 연금은 공적연금제도와 사적연금제도로 나눌 수 있으며, 한국의 연금체계는 공적연금인 국민연금과 사적연금인 개인형 퇴직연금(IRP), 기타 개인연금(연금저축-나라에서 세금혜택을 주는 사적연금)을 통해 추가적인 노후소득을 준비할 수 있도록 되어있습니다. 이번 글에서는 연금저축(계좌)과 연금보험에 대해 간략히 소개합니다. 노후 대비 연금 종류는? 1.공적연금 우선 공적연금은 일반국민을 대상으로 하는 국민연금과 특수직을 대상으로 하는 공무원연금, 군인연금, 사학연금 등이 있습니다. 이 외에도 농지연금, 체육연금, 주택연금 등이 있고요. 2.사적연금(개인연금) - 연금저축/퇴직연금/..
예비군 동원훈련, 소집훈련 6월 20일부터 재실시
병무청은 올해 예비군 동원훈련을 다음달 20일부터 12월 15일까지 실시한다고 23일 밝혔다. 동원훈련은 병력동원을 위해 지정된 예비부대가 전시임무를 수행할 수 있도록 하는 평시 2박 3일 훈련이다. 올해는 코로나19 상황을 고려해 소집훈련 1일(8H), 원격교육 1일(8H)로 축소한다. 동원훈련 대상은 약 50만명으로 장교 및 하사관은 1~6년차, 군인은 1~4년차다. 올해 제대하신 분들은 제외한다. 예비군 동원훈련 일정 동원훈련은 2박 3일에서 1일(8H)로 단축, 입대시간은 오전 9시(전복당시 오전 10시), 해군은 오전 10시, 공군은 오전 10시, 멀리서 입대했던 많은 예비군들. 체크아웃은 지구 예비군 훈련 목표와 동일한 오후 6시입니다. 예비역은 입대 7일 전부터 등기우편, 모바일 APP 또는..
공직자 이해충돌방지법 5월 19일 시행, 적용대상 및 국민신고 방법
200만 공직자, 사적 이해관계자와 업무 관계되면 신고 의무 위반행위 국민 누구나 신고 가능…최대 30억 신고 보상금 1만 5000여개 기관 200만 명의 공직자를 대상으로 한 ‘공직자의 이해충돌 방지법’이 오는 19일부터 시행된다. 이에 따라 앞으로 공직자는 이해충돌 상황 발생 시 국민권익위원회의 ‘청렴포털’ 누리집에 신고와 제출의 의무를 이행해야한다. 또한 이해충돌방지법 위반행위는 국민 누구나 신고할 수 있다. 신고자는 신변을 철저히 보호하면서 최대 30억 원의 신고 보상금을 지급한다. 공직자 이해충돌방지법 내용 전현희 국민권익위원장은 18일 “앞으로 공무수행 시 공익과 사익 간 충돌상황을 체계적으로 예방·관리할 수 있게 됐다”면서 ‘공직자의 이해충돌 방지법’의 주요 내용과 신고방법 등을 설명했다. ..