아로니아 효능 5가지

항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 슈퍼푸드의 하나로 알려진 아로니아.

초크베리(chokeberry)라고도 불리는데요. 색상별로 블랙 초크베리, 레드 초크베리, 퍼플 초크베리로 구분됩니다.

아로니아 열매가 인기가 많지만, 가을에 아름다운 색을 자랑하는 관상목이기도 하지요. 곤충이나 질병에도 강하니 키우는데도 큰 어려움이 없답니다.

 

우리나라에서도 꾸준한 인기가 있는 아로니아 효능 5가지 알아볼까요?

---

 

1. 항암 효과

• 아로니아 효능 5가지 중 대표적인 것은, 항산화 물질인 안토시아닌이 활성산소를 제거해 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 것입니다.
• 다양한 베리(berry)류가 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있지만, 아로니아가 단연 으뜸입니다.

아로니아 효능 1 : 항암효과

2. 눈 건강

• 아로니아의 안토시아닌 성분은 안구 망막에 있는 로돕신이라는 색소체의 합성을 촉진하여 
• 눈의 피로를 해소하고 시력을 보호합니다.
• 눈의 피로를 자주 느끼는 수험생이나 컴퓨터를 많이 보는 직장인 분들 추천드립니다.

아로니아 효능 2 : 눈 건강

 

3.  체중감소 효과

• 아로니아 효능 5가지 중 세번째는 체중감소 및 다이어트 효과 입니다.
• 아로니아에는 비만을 억제하는 성분인 카테킨이 다량 들어있습니다.
• 보통 녹차에 많이 들어있는 카테킨 성분이 아로니아에는 20배가량 많다고 합니다.
• 식사조절이나 운동과 병행해 아로니아 섭취로 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있겠네요. 

아로니아 효능 3 : 다이어트에 효과적

 

4.  심혈관계 질환 예방

• 성인병을 예방하는 중요한 것 중 하나가 바로 혈관건강 입니다.
• 혈관 내 나쁜 콜레스테롤은 혈관을 좁아지게 하고 혈액공급을 방해하여 각종 혈관질환을 유발하게 됩니다.
• 아로니아의 항산화 물질과 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관계 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

아로니아 효능 4 : 심혈관계 질환 예방

 

5.  면역력 강화

• 아로니아의 안토시아닌 성분과 폴리페놀 성분은 우리 몸의 면역력 향상에 도움을 줍니다.
• 면역력이란 각종 질병에 대해 몸을 보호하고 치유하는 능력을 말하는데요.
• 각종 유해 환경에 노출된 현대인에게 면역력 강화는 건강한 삶의 기본이라 할 수 있습니다.

아로니아 효능 5 : 면역력 강화

 

킹스베리(King's berry)로 불리며 중세 유럽 왕족들이 만병통치약으로 즐겨먹었던 아로니아.

아로니아 열매가 가진 효능으로 인해 현재까지도 인기있는 슈퍼푸드입니다.

아로니아 효능 5가지 꼭 기억하시고, 건강한 하루하루 보내시길 바랍니다.

 

<아로니아 효능 5가지>

1. 항암효과

2. 눈 건강

3. 체중 감소

4. 심혈관 질환 예방

5. 면역력 강화

 

이 글도 읽어보세요

5월 제철음식 추천 5가지의 효능

임산부에게 좋은 음식 4가지 추천