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포스트 코로나 시대 준비하기 : 건강한 몸과 마음을 준비하는 시간
본인의 건강 얼마나 챙기고 계신가요? 건강을 얘기할 때 흔히 몸의 건강과 마음의 건강을 생각하게 됩니다. 최근 코로나로 인해 야외 활동이 줄어들고 사회적 불안감이 주는 스트레스로 몸과 마음 모두가 지친 상태입니다. 하지만 그동안 잘해 왔기에 힘든 이 시간도 언젠간 끝이 날 것이고, 우리가 바라던 소중한 일상으로의 복귀가 가능한 날이 곧 올 겁니다. 포스트 코로나 시대를 대비하는 이 시기에 자신의 몸과 마음의 건강을 돌보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 요즘 제가 건강을 위해 하고 있는 소소한 것들을 소개해볼까 합니다. 1. 마음을 들여다보는 시간 : 명상(暝想 , meditation) 사전적 의미로서 명상은 눈을 감고 깊이 생각함을 말하는데, 심리학에서의 명상은 "마음의 고통에서 벗어나 왜곡 없는 순수한..