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임산부에게 좋은 음식 BEST (출산후 모유 수유 시에도 좋아요)
임신 초기 입덧 시기 이후부터는 영양 섭취도 매우 중요하다. 태아의 성장 발달 및 산모의 건강 유지를 위해서다. 그렇다면 무엇을 먹어야 할까? 인터넷 검색만으로는 정확한 정보를 얻기 힘든 예비 엄마들을 위해 준비했다. 임산부에게 좋은 음식, 출산 후 모유 수유 기간 동안에도 먹으면 좋은 음식을 알아보자. 출산 전 좋은 음식 엽산제 먼저 엽산제 복용을 추천한다. 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민인데 세포 분열과 성장에 관여하여 기형아 예방에 도움을 준다. 단, 과다 복용 시 부작용이 생길 수 있으니 반드시 적정량을 지켜야 한다. 단백질 식품 임산부에게 좋은 음식 빠질 수 없는 것이 단백질 식품이다. 육류나 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 종류가 있는데 모두 양질의 단백질 공급원으로서 임산부에게 필요한 영양..